汉朝诸葛亮戎马一生，他精通天文，地理，军事，政治，为刘备争夺天下屡建奇功，为当时蜀，吴，魏三分天下定下格局。他临终之时，留下戒子书，特别强调“宁静以致远，淡泊以明志。”这是积毕生之经验，世故洞明，告诫后辈，给后人养生做事，引以为戒！
历代名家，对“静”字悟出很多道理。元朝著名医学家罗天益在其名著《卫生宝鉴》一书里阐述得很透彻。他说：“心乱则百病生，心静则百病息。”罗医生特别强调，指出乱则病来，静则病除，足见“静”字对养生、延年益寿竟然如此重要，但常为人所忽视。
北宋四川眉山大学者苏洵在其名篇《心术》里，非常简洁明了的概括静与动的关系。他在文章里写着“一静可以制百动，一忍可以支百勇。”生动阐述着静动关系，不仅对人的修身养性大有好处，而且应用以军事，政治，经济也妙处无穷！
南宋诗人陆游的书斋，以静最为感化人，自题：“万卷古今消永日，一窗昏晓送流年。”
文化泰斗，著名作家冰心，生前常说“人到无求，心身安宁”，一个人心能安宁，百病不侵，即可健康长寿。
传说佛教禅宗始祖达摩，在嵩山少林寺面壁九年，持一静字，悟道成功传为佳话。足见静养，静思，静悟，对养身受益匪浅。
明朝洪应明在其《菜根谭》一书里指出：“徜徉于山林泉石之间，而尘心渐息，夷犹于诗书图画之内，而俗气潜消。”
俄罗斯著名诗人普希金，最喜欢静中怀思，他说：“那过去了的，会变成美好的回忆。”
总之，静对修身、处事如此重要，历代前贤留下经验也多，本文之略举几个例子，作为参考，不妨一试，必将受惠无穷，深感宁静之奥妙！
2011.5.2 于香港
